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春季减肥瑜伽瘦出好身材
07-31导读:本期,爱靓瑜伽教练给各位带来春季瑜伽帮助你减肥瘦出好身材!不少姑娘们在春季都开始将身上的赘肉都甩掉!本期,爱靓瑜伽教练给各位MM们带来一系列的减肥宜家招式!希望能够帮助MM们瘦出好身材!1.站立后仰式瑜伽减肥首先,站...
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趣味动物瑜伽|瘦身紧致线条
05-03导读:现在越来越多人选择瑜伽进行减肥,招式多样,不仅舒展身心,而且可以瘦身减肥,今天就给各位介绍几个趣味动物瑜伽动作,很有趣哦!以下这几个趣味动物瑜伽动作,只要每天坚持20分钟就可以受到瘦身的效果了,做做看吧!动作1:猫式伸...
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四式水中减肥瑜伽燃脂超给力
04-12提要:水中瑜伽是一种结合了一些熟悉的瑜伽姿势的创新运动形式,今天我们就来学习怎么做水中减肥瑜伽,快来看看。水中可以减肥的瑜伽,能够充分利用水的阻力和浮力来锻炼人的力量,塑造完美体态,看下怎么做。温馨提示:水中瑜伽水...
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7天瑜伽食谱再造苗条淑女
05-03导读:7天瑜伽食谱再造苗条淑女瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业,也无论您...
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常见的瑜伽减肥必备用品有哪些
05-22导读:瑜伽的用品有很多,那么常见的瑜伽减肥必备用品有哪些呢?详情请留意本文。常见的瑜伽减肥必备用品有哪些?其实安全练习瑜伽除了动作规范之外,瑜伽用品也是不可忽视的。下面我们一起来了解下关于练瑜伽有哪些需要的用品...
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减肥瑜伽详细教程|轻松塑造苗条身材
07-31导读:爱靓塑身达人给你带来瑜伽减肥的详细教程,赶快行动一起瘦出苗条身材!瑜伽一直受到减肥妹子们的热捧,而瑜伽的减肥效果也是大家都有目共睹的。今天,爱靓塑身达人给你带来瑜伽减肥的详细教程,赶快行动一起瘦出苗条身材!首...
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瘦腿瑜伽动作变身美腿女王
06-15提要:纤细修长的双腿穿什么都好看,做什么可以瘦腿呢?运动是最好的方法,来学习下瘦腿瑜伽动作。下面教大家做几个瘦腿瑜伽动作,帮助击退萝卜腿,变身美腿女王。(图片ID:45184080,瘦腿瑜伽动作)坐姿单盘腿坐姿,臀部着地,双腿弯曲,脚掌...
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学瑜伽的最佳年龄是多少?
06-29导读:瑜伽无疑具有很好的塑形减肥效果,那么学瑜伽的最佳年龄是多少呢?下面和Reiko一起来看下。学瑜伽的最佳年龄是多少?你还适合学瑜伽吗?不清楚的朋友不妨跟Reiko一起来看看本文的介绍吧!学瑜伽的最佳年龄:其实任何年龄的人...
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办公室瑜伽|轻松减肥不是梦
04-12提要:上班族的朋友想要减肥?不妨来看看小编分享的办公室瑜伽,轻松减肥不是梦喔!办公室上班的朋友们想要减肥可是又没有多余的时间,下面小编就和大家分享办公室瑜伽,让你轻松减肥不烦恼,一起来看看吧。办公桌减肥瑜伽推荐动作...
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孕妇瑜伽英语怎么说|请有经验的孕妇朋友说说孕
01-01什么叫流瑜伽产前孕妇牛式胳膊跪姿在脚后跟和臀部之间放一些垫子,坐在上面,以减轻双腿的压力;轻柔的慢慢呼吸,深入肺部,感觉下身放低而脊柱向上生长;左手抓一根带子或衣服领子,抬起胳膊绕过头,将拿袋子的手放到脖子后面;伸出右...
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瑜伽丰胸基本动作五式|改善下垂让胸部饱满
07-02导读:想拥有圆润饱满又紧致有弹性的胸部,瑜伽丰胸基本动作可以让你达到这个要求,怎么做呢?下面为大家带来具体的动作步骤。瑜伽丰胸基本动作五式,可以有效改善胸部下垂,让你拥有饱满美胸,赶紧跟着来做吧!瑜伽丰胸第一式背部挺...
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快速瘦腰腹瑜伽|五式迅速瘦腰腹
05-24导读:瑜伽不但可以减压,还能减肥瘦身,下面教大家快速瘦腰腹瑜伽,非常适合久坐的白领一族。平时忙于工作的MM没空运动,这套快速瘦腰腹瑜伽最适合了,跟着小编一起来学做吧!一、拜月式1、双脚并拢直立,脚趾向前,双臂放在身体两侧...
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跟金世雅一起做简单的韩国减肥瑜伽教程
05-03导读:韩国女星金世雅可是出了名的好身材,除了在纽约上大学时期跳爵士舞,现在又变身性感瑜伽教练,今天就让我们来看看韩国明星金世雅的专业瑜伽健身操,标准的瑜伽动作能让你成功减肥哦!以美丽身材出名的韩国艺人金世雅,除了在...
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母其弥雅卧英雄式瑜伽收腹瘦腿
12-04导读:最美瑜伽教练母其弥雅给我们带来了新式瑜伽,让妹子们健康收腹瘦腿!近日,最美瑜伽教练给大家带来了卧英雄式瑜伽。可以帮助妹子们拉伸腹部和大腿前侧,起到瘦腹和瘦腿的作用。下面,我们一起来学习这一招新式的瑜伽吧!首先...
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自我治疗颈椎病的枕头瑜伽操
02-25提要:生活压力的增加,越来越多的办公室人患上颈椎病,本文教大家一套自我治疗颈椎病的枕头瑜伽操,简单易学有效果。用枕头瑜伽进行自我治疗颈椎病是一套比较流行的方法,这种方法取材取地简单,练习简单易学,治疗颈椎病也有一定...
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瘦腿瑜伽教程|搭救粗壮腿重现蜜腿
05-21导读:今天爱靓小编为大家带来一套瘦腿瑜伽教程,专治腿部浮肿、弯曲,塑造笔直细长的美腿,赶紧来学习咯。到秋季了,一穿牛仔长裤,你那粗壮的腿就无法循形了,肿么办?肿么办?别担心,下面的瘦腿瑜伽可帮助你重塑完美的小腿线条,赶紧跟...
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哪些瑜伽招式可以丰胸|可以丰胸的瑜伽招式
04-12提要:如何能让自己的胸部更加坚挺丰满呢?接下来为你推荐几个可以丰胸的瑜伽招式。坚挺的胸部是很多女性的追求,而练习丰胸瑜伽招式则是一种非常有效的丰胸方法,下面小编就为大家详细介绍,让你打造傲人美胸。(图片id:32337262...
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3分钟面部瑜伽|练出小脸美肌
06-15提要:最近流行的3分钟面部瑜伽非常火,带给您轻松的同时还能瘦脸美颜,看看怎么练哦。3分钟面部瑜伽简单易做,按照以下的步骤来做,你也可以拥有精致小脸。1分钟收紧脸颊1、弹动脸颊:吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压...
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母其弥雅猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀
05-03导读:母其弥雅新创猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀,塑造魔鬼身材!母其弥雅带着猫式瑜伽回归!这一式新的瑜伽能够锻炼到腿部和臀部的肌肉,从而起到美腿和提臀的效果。可是能够帮助妹子们告别豪华臀和大象腿哦!还等什么?一起跟着母...
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丰胸瑜伽减肥丰胸两不误
06-07提要:瑜伽是一项最适合女生做的运动哦,因为瑜伽除了全身运动之外,它还能有效锻炼局部,让你的身体该瘦的地方瘦,该大的地方就大哦。太平公主福音来啦,小编今天教大家一些丰胸瑜伽,让你轻松告别小胸部,强健你的胸部,提升你胸部曲...
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减腹瘦腰瑜伽|久坐OL也能轻松抚平小肚子
05-03导读:如今的OL们无论在家还是在办公室,一天下来几乎都是处于安坐的状态,这样就在不知不觉中坐出了腰腹部的赘肉,如果才能消灭这些赘肉呢?小编给大家推荐几招减腹瘦腰瑜伽。看着腰腹处不断增长的赘肉,大家是否开始紧张了呢?下...
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母其弥雅的身材保养方法|S曲线瑜伽操分享
06-12导读:胖妹子们都有过和曲线作斗争的奋斗史,很多瘦身方法都试过了却难以坚持到最后,不妨试试母其弥雅的身材保养方法,帮你甩掉多余脂肪哦。母其弥雅被称为亚洲最美瑜伽导师,她是如何保养如此完美的身材的呢?一起来揭晓。母其...
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产后减肥瑜伽|五式恢复辣妈身材
05-04导读:不少的妈妈生完孩子后身材都走了样,而且每天要照顾小孩,减肥的时间也没有了,不用担心,产后减肥瑜伽可以帮到各位妈妈。虽然产后身材没有以往的苗条了,但是只要控制好饮食加上瑜伽锻炼,恢复原来的身材就不是一件难事了,很...
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站立双脚变式瘦腰瑜伽|纤细小蛮腰练出来
05-03导读:做瑜伽也是能够让姑娘们轻松拥有小蛮腰哦!跟着小编一起做站立双脚变式瘦腰瑜伽!小蛮腰是每一个女孩儿都想要拥有的,那么怎样瘦出小蛮腰呢?小编带你一起做站立双脚变式瘦腰瑜伽,瘦出小蛮腰!首先,站立在地上,然后将双脚打开...
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六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线
05-03导读:现在真是减肥大行其道的天下,大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的,以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。现在练瑜伽减肥的人,都有人在,那么减肥瘦身瑜伽动作有哪些?以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线...