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教你中秋健康吃月饼不发胖
01-01月饼的热量目前,市面上最常见的月饼主要有广式、苏式、京式3种,虽然制作工艺有差异,但其主要原料都是面粉、糖和食用油,它们的不同主要体现在月饼馅的差别上,常见的有果仁类、蓉沙类、肉禽制品类、蛋黄类和果酱类等。对于...
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营养师支招吃蛋糕不发胖妙招
02-17导读:作为甜点的蛋糕,很多MM们都喜欢吃,但吃了就会胖,这令很多MM看到喜欢吃的蛋糕都不能下手,今天,营养师支招,教大家怎样吃蛋糕不发胖,而且越吃越瘦。甜点大多含有超高的卡路里,所以,很多减肥中的MM都拒绝吃最喜欢的蛋糕,其实,只...
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吃了不发胖的土豆减肥餐推荐
06-13提要:土豆又叫马铃薯,营养丰富,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质,下面给各位推荐几款吃了不发胖的土豆减肥餐,多吃也不必担心会胖哦!土豆富含柔软的膳食纤维,脂肪含量少,能让人产生饱腹感,避免热量超标,看看吃了不发胖的土豆...
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吃烤肉不发胖的减肥方法分享
02-15导读:面对烤肉总是忍不住口,但吃了又怕胖,怎么办呢?下面给大家带来吃烤肉不发胖的减肥方法,让你吃个够。谁不喜欢吃烤肉呢?但吃烤肉的后果大家承受得了吗?今天小编来教大家吃烤肉不发胖的减肥方法,让你再也不怕吃烤肉会长体重...
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早餐一般吃什么不会胖|早餐吃什么最容易发胖
03-19导读:想要减肥的人一日三餐都需要避开容易发胖的食物,那早餐一般吃什么不会胖呢?一日三餐中早餐是最重要的,很多人为了防止发胖,就会选择低热量食物。想知道早餐一般吃什么不会胖吗?下面让Audrey来告诉大家吧!早餐一般吃什么...
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冬季最快饮食减肥法|掌握其中技巧不发胖
10-13导读:吃货们就一定是胖的吗?其实不是的,只要掌一些绝招,吃货也能有春天,赶紧抓住冬季减肥好时机,实行下面的冬季最快饮食减肥法,你也可以边享受美食边悄悄瘦哦!都说秋冬季是贴秋膘的时候,但等到真的贴上秋膘的时候,看看自己的身...
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身体正在慢慢发胖的3个信号
05-19导读:早上起床后会有那些信号告诉我们身体正在发胖呢?想要知道的朋友就不要错过下面的内容了。很多人在发现自己变胖的时候一般都靠着称上面的数字,但那个时候已经是胖出来的数字,想要再减肥就会很难,今天小编就来告诉大家...
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产妇不发胖的3餐饮食原则
01-01原则一:营养巧组合蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合,尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入,又有利于减肥。原则二...
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发胖究竟是什么原因
02-19导读:文章讲述了人体为什么会发胖的原因体质性肥胖原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。现象:脂肪细胞大而多,遍布全身。获得性肥胖原因:由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多。脂肪多分布于躯干...
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长期不吃米饭吃粗粮会有影响吗|米饭怎么吃不容易发胖
04-20导读:长期不吃米饭吃粗粮会不会有影响呢?今天我们一起来了解一下!米饭的热量有点高,对于需要减肥的人来说很不利,所以现在有些女性选择主食只吃粗粮,长期都不吃米饭。那么,长期不吃米饭吃粗粮会有影响吗?长期不吃米饭吃粗粮会...
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经常喝红糖水会发胖吗|喝红糖水的注意事项!
03-19导读:红糖水对于女性来说能补充气血又能调理经期,平常很多女生都爱喝。那么,经常喝红糖水会发胖吗?许多女性在经期都会喝红糖水,不仅暖胃并且还有助于淤血的排出。不过,因为红糖水对女性好处多多,所以很多女性在平常也经常喝...
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元旦聚餐注意事项|怎么吃得健康不发胖
01-01元旦将至饭局养生法1、赴宴前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司,甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感,二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。2、多脂食物少量摄取如果希望在餐桌上减少油脂的摄取,建议少吃油...
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晚餐怎样吃才健康不发胖
01-011、晚餐的最佳时间晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要...
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4个妙招让女性坐月子不发胖
10-19导读:对于坐月子女性不发胖,有什么妙招呢?可以采用坚持喂食母乳,绑绷带一个星期、进行适当的运动等,来搭配产后不胖的效果。女性在坐月子期间,肯定是要大补身体的,经过超多补品的洗礼,这个时候就会很容易发胖,想要在坐月子的时...
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最有效夏天减肥运动轻松甩肉不发胖
11-28提要:夏天到,谁不想拥有火辣的身材?今天小编就教你一些夏天有效的减肥运动,让你在夏天轻松甩肉不发胖。夏天正是展现女性身材的好季节,女性最在乎就是自己的身体曲线,想要在夏天拥有火辣身材,那就来看下文最有效的夏天减肥运...
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怎么吃雪糕不容易长胖|注意好这五点能避免发胖~
09-13导读:在夏天吃雪糕是一件超级爽的事情,但是,雪糕也是一种很容易发胖的食品。那么,怎么吃雪糕不容易长胖呢?对于需要减肥的人来说,雪糕就是一种不敢多吃的食品,毕竟热量和糖分都太高了。但是呢,没有雪糕的夏天是不完美的!所以,接...
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多睡1小时|儿童发胖率降9%
01-01法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题。特别是儿童,每天保证睡眠充足,最好睡多一小时,可以降低患肥胖症的几率。法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称...
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吃火锅后怎样防止发胖|通过这五个方法能很好地补救~
06-28导读:都说一顿火锅胖三斤,那么吃完火锅后,应该如何防止发胖呢?天气变冷了,对于热爱美食的人来说,吃火锅是再合适不过了。但是对于害怕长胖的人来说,每吃完一顿火锅就会有罪恶感,要知道火锅的热量是很高的。所以,接下来我们就一...
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米饭和面食哪个热量高一些|吃什么主食不容易发胖
08-25导读:今天我们一起来了解一下米饭和面食哪个热量高一些,感兴趣的朋友赶紧来吧!米饭和面食都是常见的主食,不过对于减肥的人来说,平时都不太敢吃,因为热量比较高。但并不是两者热量同样高的,我们可以选择热量较低的那一种,那么...
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半夜饿了吃什么不长胖|推荐吃了不发胖的食物
06-01导读:如果晚餐吃少了,到了半夜就会容易出现饥饿感,那么半夜饿了吃什么不长胖呢?下面为你推荐半夜吃了不易发胖的食物。半夜饿了又害怕长胖,应该吃什么呢?今天本站Reiko便为你推荐半夜吃了不易发胖的食物,我们一起来看看。推...
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秋季发胖10大陷阱及对策
10-12导读:秋季发胖10大陷阱及对策小心啊,秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱,正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”,可别怪我没有提醒你哦。陷阱一早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游...
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容易令人发胖的食物|减肥不得不警惕
12-05导读:想要成功瘦身,日常中一些小细节也是要非常注意的,一些容易令人发胖的食物,能避免就要避免,否则会给减肥路途带来重重阻碍。一些容易令人发胖的食物,是瘦身的大敌,赶紧来看看是哪些食物,想要成功减肥,就得远离这些食物。发...
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效果最好的丰胸食物|只涨胸围不发胖
06-03导读:围绕上围尺寸的话题永远让女性关注,让男性着迷,关于效果最好的丰胸食物有哪些呢?虽然全世界的爱美人士都青睐于让自己的胸围看上去更丰满一些,但并不是每个人都能找到合适的丰胸方法,而食疗作为丰胸的最好选择,下面我们...
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晚饭不吃主食对身体有害吗|晚饭吃什么不易发胖
03-18导读:许多朋友为了减肥选择晚饭不吃主食,那么晚饭不吃主食对身体有害吗?现在大家都喜欢偏瘦的身材,不过其实,苗条偏瘦的身材加上大长腿,从视觉上看起来确实很吸人眼球很性感。所以现在很多女性为了好身材都会选择不吃主食来...
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体型发胖的人选择坎肩
10-07导读:$False$体型胖的妇女,应选择直腰身、色彩沉着的坎肩。穿着浅淡无花纹或隐约纹的衬衣可选择大格或小格纹样的坎肩。穿着毛衫时可选择面料质地比较细腻的坎肩,形成质地上的粗细衬托效果。...