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推荐|OL的最佳健康膳食
01-01一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。二碟蔬菜:每天应进食两碟品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌...
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夏季有害健康的几个习惯
01-011.越是天热,越要少穿衣服研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。另外,夏天喝啤...
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吃鱼营养又健康春季不妨吃点黄花鱼
01-01核心提示:又到了春季,脱下厚重的冬衣过后,女性们又开始说起“三月不减肥,四月徒伤悲”的句子,那么,春季进补该吃点什么才好呢?实际上,多吃点鱼不但营养丰富,而且也不用担心长胖,何乐而不为呢?鱼都有什么营养价值?鱼不仅营养丰...
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健康饮食当心“整容”水果
01-01很多时候,人们买水果,都希望能买到色泽光鲜、令人垂涎欲滴的漂亮水果,这样的水果吃起来也有胃口。很多人都认为,只有光鲜亮丽的水果质量才好,吃起来才更放心,吃完了心情才更舒畅。其实,如果大家都以貌取“果”的话,那就大错特...
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女性苹果型身材对健康危害更大
01-01同样是发胖,但脂肪堆积的位置不同,对女性健康的影响也有着很大差异。研究发现,苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。女性在青春期由于雌激素的大量分泌,会变得更加漂亮更有女性味。但同时也促使体内大量脂肪囤...
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长假后女性如何吃回健康
01-01春节长假后,身体疲惫、肠胃功能紊乱、精神萎靡、不愿早起、恐惧上班、工作精力难以集中等“节后综合症”开始困扰人们,特别是容易情绪化的女人。1、多吃果蔬。节后女性应该多吃水果,特别是富含叶酸的水果蔬菜。如,菠菜等...
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以下几种情况开窗有助于健康
01-01早起后睡觉时室内空间往往比较封闭,经过一整夜的呼吸吐纳,卧室中的空气往往有些糟糕,不但积累了很多二氧化碳,氧气变得十分稀薄,整理被褥时,尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时,开窗通风尤为重要。但开窗的时间不...
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女人怎样洗头才会更健康?
01-01应该几天洗一次头发?中医建议:1.最好每星期洗三至四次头。2.在户外工作时间长的人和脑力工作者,可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。有晚上洗头习惯的人,要尽量改变晚上洗头习惯,其次要在洗后擦干头发...
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夏日吃得清爽又健康
01-01夏日一到,胃口不好,又容易吃坏肚子,专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康,让你避免肥胖,轻松享有窈窕身材。40岁出头的上班族王女士记得上大学时,暑假打工很热,总是吃不下饭,所以每天把红豆冰糕当饭吃,一个暑假过后,非但没有因为...
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剩饭菜的健康吃法|如何保存剩饭剩菜
01-01如何保存好剩饭剩菜1、冷却是重要的前提。大家要知道,热的食物肯定是不能放入冰箱里面进行冷藏的,因此冷下来的剩饭,剩菜才能够保存,这样避免保存过程当中出现腐败或发霉了;如果冷却之后的话放入冰箱,那么可以起到非常好的...
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善良可以让你变得健康
01-01善良让身心都受益美国作家马克·吐温把善良称作一种世界通用的语言,它可以使盲人“看得到”、失聪的人“听得到”。美国斯坦福大学慈悲心与利他主义研究教育中心(CCARE)发布的这项研究结果,更让我们看到了善良对人体健...
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严重污染!重度雾霾!食疗促健康
01-01下面推荐几种能够减少雾霾伤害的食物:1、多吃富含维生素的食物维生素有保证呼吸道免受感染的作用,如维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,多...
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新生儿健康值得重视|外出注意三点
01-01新生儿外出的注意事项:1、这个时间不能外出刚出生的宝宝体温与成年人是不同的,会比成年人略微高一些。而且他们因为太小,温度的调节机制也不够完善,身体相对比较脆弱,容易受到周围环境和疾病的影响。所以那些没有足月的宝...
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夏季消暑有度|健康宝宝莫贪凉
01-011、睡觉时小肚子一定要保暖天气太热宝宝有时候难以入眠,甚至会睡不安稳,因此妈妈会给宝宝开个小风扇或者开空调,让宝宝能够舒舒服服睡大觉。但是,妈妈千万不能因此而掉以轻心哦!体温调节中枢和血液循环调节中枢没有发育完...
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让人长寿的8大健康饮食习惯
01-01只吃你所需要的食物冲绳、巴马等地的人们有一个共同特点,他们的饮食富有营养且热量很低。他们只吃自己需要的食物,多余的一概不吃。吃得少,活得更年轻,更有精力。过多的摄入食物是美国人患病较多、寿命相对不长的主要原因...
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橙子清香味道更好|常吃有益身体促健康
01-01一、吃橙子的养生价值1、橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。2、橙子还能够增强免疫力,因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。3、高橘子中的维生素C含量总是有很多...
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健康育婴之法之穿着
01-01一、最忌讳高跟鞋和紧袜子孕妈妈们都知道不可以穿高跟鞋,但是很少知道不仅是高跟鞋。长筒靴也是不宜穿着的。鞋子要选择鞋底柔软的,后跟的高最高大约两公分。否则会加重腰酸和腹坠感,还会容易绊倒或者摔伤。此外,准妈妈们...
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健康的花语是什么呢
01-01植物花语适合送的花使君子:身体健康。万寿菊:友谊,健康。风铃草:健康,温柔的爱。万年青:健康,长寿。四叶草:真爱,健康。牡丹花:象征着富贵平安。雪莲:平安、吉祥的象征。注意事项探病送花,含有关怀、慰问、祝福病患平安、早日康复...
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孕晚期做到这4点|胎儿出生后更健康!
01-01多数的女性,不管你以前是什么样的,但是在怀孕后,那种母性就自然而然的流露了出来。为了胎儿能够健康发育,孕妇可以放弃很多自己喜欢吃的东西,喜欢做的食物。虽说到了孕晚期,胎儿很快就要出来了,但是孕妇还是会有很多的担心。...
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午餐很重要|如何把午餐吃的美味又健康
01-01干稀搭配:汤是所有食物中最易消化的一种,同时又健康美味。不过只有科学地喝汤,才能较好的吸收营养。“饭前喝汤,苗条又健康”,在吃饭前喝一碗汤,可以防止干硬食物刺激消化道黏膜,同时还有降低食欲的作用,防止因为饥饿感过于旺...
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早晚喝一杯酸奶有利健康
01-01早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚...
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健康营养的牛奶新喝法
01-011、牛奶大枣汤材料:牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。做法:①、将大米与大枣同煮成粥;②、然后加入牛奶,烧开即可。功效:可补气血、健脾胃,适用于过劳体虚、气血不足等症。2、牛奶粥材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适...
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判断新生宝宝健康的指标有那些
01-01从哪里看可以看出宝宝的健康标准呢?新生的宝宝在满月的一个月之内的变化是很大的,那这些变化有哪些呢,让我们看仔细看看这些变化吧,会给妈妈们带来很多惊喜的哦。头:有没有发觉宝宝的头大了很多,宝宝的发育从头可以明显看出...
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大腿太细对健康好吗|女性双腿间的秘密你知道吗
01-01一、大腿疼恐是外周动脉疾病当人们在行走、爬楼梯时,大腿或小腿部位出现肌肉痉挛可能是循环系统内的动脉产生了硬化。美国心脏病协会的研究显示:一般的疼痛会在人们停止锻炼时消失,如果没有消失可能意味着严重的外周动脉...
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最益口腔健康食物有哪些
01-01病从口入,要保持口腔健康,就必须特别注意饮食。美国“网络医学博士网”最新载文指出,只有吃对食物,才能更有效地保持口腔健康。最有益口腔健康的食物包括:奶酪、鸡肉、坚果和牛奶。这些食物可提供更多的钙和磷,因而对牙齿釉...