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养生：巧选三“黑”|吃出健康
01-01黑木耳营养丰富，有“素中之荤，菜中之肉”的美名，黑木耳中的胶质是一种很好的滋补品，可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，对高血脂、冠心病、动脉硬化等患者有好处。挑选方...
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雨水时节养生|虾仁萝卜汤值得推荐
07-04提要：一年24节气中的第二个节气雨水时节到来了，大家养生需注重脾胃的保健，虾仁萝卜汤是不错的选择，大家不妨试试。下面为大家带来虾仁萝卜汤的做法，大家赶紧来试试吧！虾仁萝卜汤所需材料原料：虾，萝卜配料：油，盐，葱虾仁萝卜汤的做...
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秋季养生首选板栗炖乌鸡汤
07-12提要：秋季是养生的季节，板粟炖乌鸡汤有滋补的作用，在秋天常吃可以增强抵抗力。秋季是养生的季节，板粟炖乌鸡汤有滋补的作用，在秋天常吃可以增强抵抗力。板栗炖乌鸡汤所需材料原料：乌鸡，板栗配料：米酒，料酒，盐，姜，葱（图片id：21073746...
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健康养生从饮食开始|合理膳食应遵循6个原则
01-011、挑食偏食不可取拒绝挑食偏食，不能因为不喜欢哪样就不吃，喜欢什么就使劲的吃，这样会导致补充了这类营养，又缺失了那样营养。蔬菜水果、肉食都要均衡的食用。2、保证主食的摄入有很多人为了减肥，常常不吃米饭等主食，但这是...
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健康养生|三餐怎么健康吃
01-011、早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)营养点...
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春季养生吃什么|推荐这7种食物
01-01一、黑芝麻1、眼睛发炎春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。2、春季缺钙春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶...
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冬季养生|为体弱儿童冬季补身
10-17导读：冬季养生最适宜不过，对于儿童身体孱弱，更是利用冬季进补的好机会，不过进补可不是一味的大鱼大肉哦，这其中是有讲究的。本文就为您介绍冬季儿童进补的讲究和方法。俗话说“冬令进补”，冬季是一年中最佳补身的季节，市场上...
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冬季饮食养生有哪些小常识
01-01一、饮食养生小常识1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥...
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营养师许莉娜揭秘酵素与健康养生到底有哪些关系？
01-01什么是酵素?酵素是指植物进行深层发酵，提取的一种含生物活性物质的低盐液体。合理的选择食材和发酵工艺，可分别形成一种或多种神奇功效的酵素。包括：调整免疫应答、抗癌、降血压、整肠、消除便秘、抵御痛风、减肥、抗过...
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火龙果皮有助健康|经常吃能帮助养生
01-01火龙果对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃火龙果，这是非常不错的一种水果，首先来说火龙果吃起来的味道很不错，而且对我们健康也有意义，不过实际上火龙果皮还可以来吃，那么吃火龙果皮能起到养生效果，下面就让我们看看...
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秋季养生老火靓汤|栗子煲鸡最好
07-12提要：秋季家常养生老火靓汤就数栗子煲鸡最好。栗子有益气、养胃、补肾的作用，鸡肉补脾造血，这两种食物一起煲汤，秋季养生就最适合了，经常饮用好处多多。栗子煲鸡的材料原料：小母鸡1只，板栗350克配料：姜适量，盐栗子煲鸡的做法1....
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春季养生首选滋补鸡汤|吃出健康好体质
07-13提要：鸡汤的营养丰富，一般人都会当作滋补的首选，而现在正值春季，更是滋补的大好时机，大家不要错过这个好机会。春季是滋补的好时机，要滋补当然首选鸡汤了，现在一起来看看春季滋补鸡汤的做法，有空的时候多做来吃，还是不错的。春...
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如何健康过冬|小雪节气养生的9个小常识
01-01多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝...
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健康养生小指甲大学问
01-011.指甲和头发的组成物质非常相似专家说，指甲是由层层推叠的角蛋白所组成的，跟头发组成物非常相似。我们的身体表面其实也覆盖了一层薄薄的角蛋白，其中最厚的地方是手掌和脚掌。那我们的指甲、头发和皮肤到底差在哪里呢？指...
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改掉坏毛病|健康护肤养生
01-01早上经常不吃早餐，爱吃零食、冰凉的瓜果，爱喝冰凉的饮料，所以才让身体越来越亏，寒凉的东西都是非常伤气血的。自从身体调理之后，我就开始认真反思自己的生活习惯，把过去的坏毛病都慢慢改掉了。尽量做到好的饮食习惯，这包括生...
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养生达人推荐五款适合女人食用的养血粥
07-11提要：五款适合女人食用的养血粥推介，花牛筋粥、猪肝粥、鸡汤粥、红枣粥和阿胶粥。本文小编将给你们介绍几款适合女人食用的养血粥，想偷师的赶紧来。今日饮食热点推荐：女性冬季养生不可忘了饮食原则MM必看！五大经期饮食误区...
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把握高温时机养生|让你健康度过
01-01三伏天如何饮食1、三伏天饮食不宜吃燥热食物在夏天不宜吃过多能够引起燥热的食物，例如樱桃、荔枝，这些吃多了都会上火。专家研究发现，人们在夏季由于炎热刺激，中枢神经经常处于紧张状态，因此如果吃过多易导致身体燥热的食...
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夏季美容养生汤让肌肤持久美丽一夏
07-13提要：夏天想要肌肤保持水嫩光泽，除了用护肤品外，常喝夏天美容养生汤也是一个非常好的办法。本文带来几款夏季美容养生汤，想要在夏天保持美丽的肌肤，现在就做来喝吧！夏季美容养生汤一：冰糖银耳汤原料：银耳，樱桃配料：冰糖做法1、...
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要想健康养生 晚餐就要讲究“五不过” 你知道吗
01-01晚餐不过饱“胃不和，卧不宁”。如果晚餐吃的过饱，必然会给胃肠加重负担，晚上体内各个系统处于紧张而又繁忙的工作状态，繁杂的信息不断传向大脑，会引起失眠、多梦，长久以往，容易引起神经衰弱、肠胃消化能力下降、各种癌症等疾...
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推荐夏季感冒必备4款养生汤
01-16提要：夏季是感冒的高发季，对于一感冒就去吃药打针的做法其实是不太妥，在这里推荐4款夏季感冒养生汤给大家！夏天感冒了，要吃西药要打针？其实你还可以自己在家做几款感冒养生汤!夏季感冒第一款养生汤：生姜红糖汤【做法】只需要...
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注重养生的说说|养生的重要性话语
01-01一、做人就该这样，既来之则安之，高高兴兴，享受手头上拥有的事物。因为就这么些了，如果坚持认为得不到的才是最好的，分明是和自己过不去，有碍养生。聪明人不会那样做。二、我做过一个实验，养生类的主题，貌似感兴趣的人颇少，但是...
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背部按摩有什么好处|爱养生的你必看！
09-02导读：按摩是现代最休闲放松的娱乐方式，按摩的好处非常多。平常久坐的上班一族，多进行按摩也是非常好的，对身体健康非常有利。按摩的部位可以是头部，颈肩部以及背部腿部等。那么，背部按摩都有哪些好处呢？接下来就让小编给大家...
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一日四餐健康无负担|每日的健康养生饮食方法
01-01久违几十年的同学会，有的人像冻龄般地没留下岁月的痕迹，其实这跟选择有关。抗衰老经验，认为最重要的是在“对的时间吃对的食物”，无论再怎么厉害的超级食材，只要吃法、时间、烹调方法不正确，身体无法吸收还可能造成负担。一...
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秋季养生家常菜|香糟烧鲤鱼
07-12提要：鱼的营养很丰富，很适合秋季滋补食用，这款香糟烧鲤鱼是不错的选择。本文带来香糟烧鲤鱼的做法，有兴趣的朋友不妨试试。香糟烧鲤鱼所需材料原料：鲤鱼，猪排骨配料：香糟，植物油，盐，糖，味精，姜，葱香糟烧鲤鱼的做法1、把鲤鱼洗干净，...
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秋季养生必吃的滋阴益气食谱
07-12提要：秋季是进补的季节，大家不妨多吃适合秋季滋阴益气的美食，下面就给大家带来几款秋季滋阴益气食谱。秋季适合滋阴益气，这几款滋阴益气食谱推荐给你，快学习起来吧！（图片id：27866688，秋季滋阴益气食谱）秋季滋阴益气食谱推荐珠玉...