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有氧减肥操——瘦身其实很简单
06-02导读：有氧运动已经遍及到减肥操里去了！一起做有氧减肥操，做个瘦妹子吧！减肥的朋友们，除了节制饮食和运动之外，不要忘了还有减肥操哦！每天只要抽出20分钟做有氧减肥操，能让你更快地瘦下来！在减肥之余还能强身健体！有氧减肥操step...
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瘦肚子减肥操|轻松拥有迷人小腹
04-19导读：腹部的赘肉总是减不掉，有什么好方法可以减肚子呢？下面小编教大家瘦肚子减肥操，轻松打造平坦小腹。瘦肚子减肥操，简单易做，帮助减掉腹部的肉肉，一起跟着来做吧！1、身体仰卧在地面上，双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲双脚膝盖成90...
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小s减肥操打造性感辣妈
04-19导读：小s产后依然保持苗条性感的身材，离不开她的减肥秘诀，今天我们就来学习下小s的减肥操，轻松拥有迷人身材。下面我们就一起来做做小s减肥操，不但可以瘦全身，还能塑造身体线条，赶紧跟着来做！一、颈部以上运动站立，双手自然下...
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月瘦15斤减肥操|高效燃脂超给力
04-19导读：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，高效燃脂，促进新陈代谢，下面小编教大家可以月瘦15斤的减肥操，让你快速达到减肥目的。运动减肥的项目有很多，哪些可以快速瘦身呢？看看我们推荐的月瘦15斤减肥操吧！运动准备：事先准备好一...
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9分钟简易减肥操图解|强力攻克局部肥胖
04-19导读：经常久坐不运动，身形不知不觉就开始变得臃肿不堪，导致腰身变大，快来看看9分钟简易减肥操图解，一次攻克局部肥胖。腿部粗壮、臀部肥大、腰部赘肉多的MM按照下面的9分钟简易减肥操图解来做可以有效瘦腿、提臀、瘦腰哦。...
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从头到脚的速效瘦身减肥操
06-02导读：OL们做在办公室里面，比较少有运动的机会，本期的速效瘦身减肥操能让你从头到脚都运动运动！从头到脚的速效瘦身减肥操包括：头部、胸部、腹部、腿部的简单运动，从而达到全身瘦身的效果！一、头部简单速效瘦身减肥操1、针对...
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经期减肥操|变窈窕美人
04-19导读：女性经期期间是减肥的好时机，这时候做一些适量的运动对减肥有很大的帮助，今天就教大家做一套经期减肥操，让生理期也变得美美的。月经期间做一些缓和的运动可以缓解身体不适，还能享瘦，试下这套经期减肥操吧，四周边窈窕美...
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腹部减肥操|练出苗条小弯腰
04-19导读：消除腹部肥胖的一个有效方法就是做运动，今天就教大家练习腹部减肥操，练出苗条小弯腰，姑娘们赶紧get！腹部减肥操有效针对腹部脂肪，坚持练习一段时间可以有效赶走肉肉，抚平大肚腩。腹部减肥操第一节仰卧姿势，两臂伸直放在...
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趣味毛巾减肥操|快速摆脱粗壮手臂
04-19导读：减肥的工具有很多，大家知道毛巾也可以减肥吗？通过一些特定的动作，一条普通的毛巾也可以让你快速甩掉身上的肉肉，赶紧来学习下趣味毛巾减肥操吧！不知道怎么摆脱手臂上的赘肉，不怕，让毛巾来帮你，趣味毛巾减肥操，夏天轻松穿无...
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【居家减肥操】苗条身材轻松瘦
06-02导读：想要拥有苗条身材吗？下面小编教大家一套居家减肥操，跟着学野咯！对于肥胖的MM来说，减肥瘦身是最重要的事，小编教给各位MM一条居家减肥操，减肥效果很好的哦！快进来试试！第一：肩部的运动身体站立，两脚稍微分开，记得要与肩同样的...
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瘦腰减肥操|有效提臀瘦腰
04-19导读：想拥有小细腰和性感翘臀吗？那就来试试本站推荐的瘦腰减肥操吧，强力瘦腰又提臀！这套瘦腰减肥操共有四套，能够强力燃脂去肉，有效提臀瘦腰。一、抬腿动作1、身体左侧着地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身。2、两膝微微...
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办公室OL的椅子瑜伽减肥操
05-03导读：每天坐在电脑桌前的上班族们，面对每天超过8小时的久坐是不是已经让你的小肚腩逐渐鼓起来了呢？下面我们一起来学习办公室椅子瑜伽减肥操吧。今天本站小编就教大家一套椅子瑜伽减肥操，简单到不行，只需动一动，轻轻松松就...
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瘦大腿减肥操踢走下半身肥肉
04-19导读：来到夏天这个秀美腿的季节，想要告别“大象腿”就要做些瘦大腿的运动了，下面跟着小编一起来做瘦大腿减肥操吧。怎样瘦大腿呢？现在就开始做瘦大腿减肥操，迅速甩掉粗壮大腿，塑造“筷子腿”。Step1前踢站立姿势，抬头挺胸，双...
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专为男人设计的减肥操动作讲解
04-19导读：减肥操可不是女人的专利噢！今天本站Reiko特意为大家推荐了几组专为男人设计的减肥操，想减肥的男人可不要错过啦！你跳过减肥操吗？其实男人也可以通过跳减肥操来练出6块腹肌和性感的人鱼线哟~下面我们就一起来看专为男...
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10秒钟骨骨减肥操|快速燃脂月减4斤
04-19导读：10秒钟骨骨减肥操是日本新型的一种减肥方法，有效促进脂肪燃烧，达到减肥的效果，今天我们就一起来学习。10秒钟骨骨减肥操是以解剖学为基础，高效刺激肌肉从而强化肌肉的一种减肥操，有效塑造紧致苗条身形。基础动作1、两...
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3位明星私家速效瘦身减肥操
06-02导读：3位明星私家速效瘦身减肥操，对于明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？现在我们一起来学学3位明星私家速效瘦身减肥操，让你可以是个最上镜头的美眉。3位明星私家速效瘦身减肥操，都是独...
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瘦大腿又翘臀居家减肥操让线条更迷人|爱美网教你如何塑下身
06-02导读：网友精选跟大肚腩说拜拜,收腹瘦腿20分钟快速减肥操“三13个最有效的减肥操雕简易瘦腿操八个运动瘦大下半身肥胖KO战减肥操美丽翘臀法骨感身材又性终止黄瓜鸡蛋减肥，改变方连载……网友精选跟大肚腩说拜拜,收腹瘦腿...
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风靡韩国超简单减肥操
06-02导读：只要每天坚持这些简单的减肥操，那么你一定可以苗条起来相信你每天坚持做这些，一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。1、腿部运动○笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽2...
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减肥最有效的减肥操|让身材凹凸有致！
04-19导读：很多肥胖的人因为懒而不想运动，今天就教大家一套减肥最有效的减肥操，只需10分钟就可以轻松瘦身。这套减肥最有效的减肥操，掌握几个要点就可以很快见效，让身材变得凹凸有致，赶紧跟着来做吧！第一步：肌肉运动step1大腿运动1...
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春季瘦腰减肥操|秒变性感“小腰精”
04-19导读：春天来了，腰部的脂肪却还在，别担心，小编为大家准备了春季瘦腰减肥操，一起来试试吧！过完冬天，腰腹大了一圈，下面的春季瘦腰减肥操有效针对腹部赘肉，消灭游泳圈。准备工具：健身球一、举腿扭转1、上半身躺在健身球上，双手弯曲...
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有氧减肥操怎样跳才最超效
06-02导读：减肥操之所以适合减肥除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。在轻松的氛围下，每天跳一段减肥操，应该是减肥族不错的选择。事实上，减肥操简单易行...
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办公室减肥操
06-02导读：工作过度繁忙而没有时间运动？每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了？不用怕，小编今天给大家准备了一套办公室减肥操。工作过度繁忙而没有时间运动？每天在电脑前度过大部分时间的你身体肥嘟嘟了？不用怕，小编今天给...
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手臂粗怎么减|减肥操助你全方位瘦手臂
04-19导读：手臂粗怎么减？首先要选对部位进行瘦手臂，肩胛骨和大臂，针对这两个部位进行减，轻松拥有纤细手臂。今天给大家推荐手臂减肥操，有效改善手臂粗，看看怎么减哦！瘦手臂方法一步骤1：准备毛巾一条，收起下巴，令头向下低，然后两手握住...
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简单易学的快速全身减肥操
05-22导读：众所周知，要减肥就必须运动，下面为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操，赶紧来看看吧。今天为大家介绍一套简单易学的快速全身减肥操，本套运动由5个动作组成，循环往复，可使你全身运动，心情愉快，轻松达到减肥的目的。快...
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快速全身减肥操大全|让你有效瘦全身
05-19导读：经常做全身减肥操，可有效快速瘦全身，赶紧来试试下面的减肥操吧！今天本站Reio为你介绍快速全身减肥操大全，每天只要练习30分钟，让你彻底甩掉赘肉，有效瘦全身~一、经期全身减肥操1、站立式拉伸背首先将两只脚打开，跟肩膀一...